Després d’un temps de relax durant les vacances, és normal que vulgues tornar a posar ordre en la teua alimentació i recuperar hàbits saludables. Ací tenim alguns consells per a ajudar-te a reorganitzar la teua dieta després de les vacances i tornar al camí de la salut i el benestar.

1. Torna a la rutina a poc a poc:

En lloc de fer canvis dràstics de la nit al dia, comença a reintroduir hàbits saludables de manera gradual. Això et permetrà adaptar-te de manera més suau i evitarà la sensació de restricció extrema.

2. Hidratació:

És molt important hidratar-se bé amb aigua. L’aigua ajuda a desintoxicar el cos i millora el funcionament del sistema digestiu.

3. Augmenta la ingesta de fruites i verdures de proximitat:

Les fruites i verdures estan plenes de vitamines, minerals i fibra, i ajuden a netejar el cos i restablir l’equilibri. Incorpora-les en les teues menjades com a snacks saludables o amanides.

4. Fes menjar casolà:

Després de les vacances, opta per cuinar en casa tant com pugues. Això et permet controlar els ingredients i les porcions, i és més fàcil mantenir una alimentació equilibrada.

5. Planifica un menú setmanal:

Prendre temps per a planificar et permetrà evitar decisions impulsives o opcions poc saludables. Tria els ingredients amb antelació i organitza el menú per a la setmana.

Reorganitzar la teua alimentació després de les vacances és una manera de cuidar del teu cos i el teu benestar a llarg termini.

Fes-ho amb amor i paciència!